手脚冰凉保健方法是什么?这是值得大家注意的，痛经是危害比较广泛的一种疾病，会给大家带来了较大的危害，严重损害大家的健康，想要彻底摆脱疾病危害的发生，大家需正确把握痛经手脚冰凉保健方法，正确的保健才能够抵制疾病危害的发生。

中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强*的抗寒能力。

痛经手脚冰凉保健方法：

一、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

二、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

三、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致、症。

四、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、、出血过多等情况。

对痛经手脚冰凉保健方法，大家一定要格外的关注和注意，这是帮助大家开展积极认识和治疗的关键，当然痛经手脚冰凉保健方法包括很多方面，想要彻底摆脱疾病导致的危害发生，大家在把握了痛经手脚冰凉保健方法之后，还需积极咨询相关专家的建议。